前回のメールでは
私の人生が変わったのは
しんどくてもコツコツ継続したからだと思ってたけど
そもそも
苦手だと思ってたことに
あえて挑戦したからだったーっていう話をしました。
やっぱね。
行動すると変わりますよね。
でもさ、行動するって
結構ハードル高いんですよね。
「自分には無理だ」とか
「面倒くさいし」とか思って
なかなかに腰が重い。
“挑戦する”ってこと自体に
価値があるのは分かっていても
実際に行動には移しにくいんですよね。
で、そんな時によく聞くのが
「スモールステップ」です。
いきなり高い目標に向かうんじゃなくて
まずは小さい目標を設定して
ちょっとずつ行動していこうぜってやつ。
朝活したいなら
まずは今より5分早くアラームかける～とか。
毎日ブログ作業をしたいなら
まずは毎日PCの電源だけ入れる～とか。
新しい行動を起こすのも
それを継続させるのも
無理のない小さなところから
少しずつステップアップしていこうよっていう。
で、一般的には
このスモールステップって
大きな目標の達成するために
小さな目標を立てる
っていう流れだと思うんですよ。
でも私
なんとなくやっていた行動が
自分でも気づかないうちに
そのスモールステップになってたってことに
最近気づいたんです。
それが何かというと
「毎日の運動の習慣」です！
いやいや。
またお前の運動の話かと。
もう汗臭い話はいいって。
・・・と思いました？
や、ちょっと待ってください。
違うんです。
そんなに汗臭くないんです。
今回は、ゴリゴリ体育会系の
バスケ部のときの話ではなく
ここ最近のことでして。
私ね、昨年の秋くらいに
ふと自分の運動不足っぷりが気になって
朝、夫と子供を送り出した後に
自宅でYouTubeを見ながら
室内ウォーキングを始めたんですよ。
ただただ15分～20分くらい
その場で歩いたりするやつ。
で、そのうちに
「夫が家出るときに一緒に家を出て
駅まで見送りがてらウォーキングしたら
健康的じゃない？」
っていうのを思い立ったんです。
別に毎日じゃなくてもいいしー
気が向いたときは一緒に行こうかなー
くらいに思ってやり始めたら
意外にも それが毎日の習慣になって。
（土日はいかないけどね）
そしたらですよ。
ちょうど駅の近くに
ジムが新しくオープンするらしくて
入会キャンペーンをやってたんです。
で、なんかお得そうだったし
興味もあったので入会しちゃいました。
なので、今は
平日の朝、夫を駅まで見送った後に
そのままジムに行って運動してるんですよ。
いやービックリ。
1年前の私に
「平日は毎朝ジムに行ってるよ」
って言っても
信じないと思いますもん。
そう。
これぞスモールステップです。
ただ、別に私は
ジムに通う！っていうのを
目的にしてたわけじゃないんですよ。
目的はただの運動不足解消で。
（長澤まさみ並の美脚になる夢はある）
その目標ありきで
ステップを組んだわけではないんですが
いつの間にか
ジム通いまでする私になってました。
今回の経験で思ったのは
最初に目標設定をして
そこに向けて逆算をして
スモールステップで進めるのも大事だけど
まずは行動を起こしてみると
いつの間にかステップアップしてることも
あるんだなってことです。
人が何か行動するときに
目的意識を持つのって
すごく大事だとは思うんですけど
そうすると
「何のために…？」で
立ち止まっちゃうことも
結構あるんじゃないかなと。
もちろんね
立ち止まることが
必要なこともあるんですよ。
じゃないと無心で
ブログ4年とか続けちゃうから。
誰かさんみたいにね。←
でも
自分のアンテナに触れたことは
ちょっとやってみるっていうのも
大事なのかもなーなんて思ったりもしました。
・・・え？
結局、目的意識は持った方がいいの？
持たなくていいの？どっちやねん！！
って感じになってきましたね。
うーん・・・ムズい。笑
いや、原則は目的意識は
持った方がいいとは思うんですよ。
特にビジネスのように
お金や時間を投資するものに関してはね。
でも、そっちじゃなくて
趣味とか興味とか関心とか
そういう自分の人生を彩るものに関しては
アンテナに引っかかったものは
フットワーク軽くいたほうが
人生充実していくのかもなーなんて思ったりしました。
ジム通いが
私の人生を彩ってるかというと
そこはちょっと疑問ですが・・・
健康的にはなってるハズだから、いっか！！
ってことで、またメールしますね♪
あとがき
「毎日ジムに通ってます」とか
偉そうなこと言ってるんですけど
実はそれも今月までなんですよね(´・ω・｀)
入会キャンペーンで
6月末まで利用料格安！っていうやつだったので。
「割引がなくなっても7月からも続ける・・？」
っていう考えが一瞬アタマをよぎったんですけど
1秒で退会を決断しました（あっさり）
こういう時の判断こそ
「目的意識」が大事ですよね。
ジムに通う目的と
そこにかける時間とお金を考えたら
退会という判断に至りました。
別にしっかり鍛えたいわけじゃないからね。
7月からは
夫のお見送りからのウォーキングに戻ります。
約2か月のジム生活も
なかなか楽しかったですけどねー。
こういうジムに通うの初めてだったので
良い経験になったなーってことでヨシとしよう。うむ。
